Cookies helfen uns bei der Bereitstellung unserer Dienste. Durch die Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen.
2 Klicks für mehr Datenschutz: Erst wenn sie hier klicken, wird das Facebook Plug-In geladen und sie können ihre Empfehlung an Facebook senden. Schon beim Aktivieren werden Daten an Facebook übertragen.

Rücken und Gelenke

Nutze unsere optimalen Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden und starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf deinen abgestimmten Plan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Faszientraining. Rückentraining ist viel einfacher und leichter als du glaubst. Wir helfen dir gerne, damit du langfristig gesund und leistungsfähig bleibst.

In jedem Alter.

  • Ausführliche Beschwerdeanalyse
  • Ausgleichendes Kräftigungstraining
  • Faszientraining

 

Rücken-Yoga

Rücken-Yoga

Hast Du bereits Rückenbeschwerden wie Verspannungen oder Blockaden? Oder möchtest Du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden präventiv stärken?

Dann gönn Dir diese wunderbare Yoga Stunde zum Entspannen und Kräftetanken. Rücken Yoga dient der Prävention von Rückenbeschwerden wie auch der Pflege deiner Rückenmuskulatur.

Die verschiedensten Asanas (Körperpositionen) mobilisieren, kräftigen und dehnen zahlreiche Muskelgruppen und fördern deine aufrechte Körperhaltung. Spüre wie sich deine Wirbelsäule dabei stabilisiert, aufrichtet und deine Energie wieder zu fließen beginnt.

Nimm wahr, wie Du jeden Tag deine Balance, deine Harmonie auf der Yogamatte findest. Spüre die Essenz deines Seins. Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang und erhöhe deine Lebensfreude die Dich durch deinen Alltag begleiten wird.

Rückenschule

Rückenschule

Rückenschmerzen, die oft durch Stress, Fehlbelastungen oder Bewegungsmangel ausgelöst werden, umfassen eine Reihe von Beschwerden. In dieser Stunde werden durch gezielte Kräftigungs-Mobilisations-Entspannungsübungen sowie Ganzkörpertraining nach Pilates Muskelverkürzungen, Muskelabschwächungen und Verspannungen aktiv korrigiert.

Lockerung der verspannten Muskulatur – Dehnung der verkürzten Muskulatur – Kräftigung der abgeschwächten Muskulatur-Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule.

Rückentraining

Rückentraining

Wer viel und lange sitzt hat oft mit Rückenbeschwerden zu kämpfen. Mangelnde Bewegung kann oft ein Grund für solche Probleme sein.

Viel Bewegung, Sport und ein gezieltes Training lindern die Schmerzen und beugen Rückenbeschwerden vor.

Rückenschmerzen, die oft durch Stress, Fehlbelastung oder Bewegungsmangel ausgelöst werden, umfassen eine Reihe von Beschwerden. Muskelverspannungen, Muskelatrophie (Muskelabschwächung) z.B. nach langer Bettruhe oder Schonhaltung, muskuläre Dysbalancen, chronische Überlastung der Ansätze oder Ursprünge von Muskeln (Trapezius..) oder Steifheit im Nackenbereich durch Bewegungseinschränkung der Halswirbelsäule, eingeklemmte Nerven, verspannte oder entzündete Muskeln oder Gelenke, Probleme im Lendenwirbelsäulenbereich wie Bandscheibenveränderungen u.v.m.

Gezieltes Training bewirkt die Stärkung und Verbesserung:

  • Lockerung der verspannten Muskulatur
  • Dehnung der verkürzten Muskeln
  • Kräftigung der abgeschwächten Muskelgruppen
  • Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule
  • Stressabbau und Entspannung
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
 

 

Optimales Training

80% der Deutschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Viele haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein.

Wir bieten dir optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf deinen abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.

Wir sorgen dafür, dass deine Rückenschmerzen schon sehr bald "Schnee von gestern" sind.

> BERATUNG ANFORDERN

Rücken & Gelenke

 

 

 

Sei unser Gast

Sei unser Gast

> MEHR INFOS