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Ausdauer & Kreislauf

Cardiotraining

Gebe dem Herzinfarkt und Schlaganfall keine Chance!

Regelmäßig, in der individuell richtigen Belastungsstufe, hat das Herzkreislauftraining an den Cardiogeräten enorm positive körperliche Auswirkungen.

Am Beispiel unseres Herzens: Absinken von Ruhe- und Belastungspuls

Ökonomisierung der Herzarbeit:

Reduktion des Ruhepulses um 10 Schläge/min (75 auf 65):

  • pro Stunde 600 Schläge weniger
  • pro Tag 14.400 Schläge
  • pro Jahr 5.256.000 Schläge

Zieht man davon die Mehrarbeit des Herzens des Ausdauertrainings ab:
(Bsp. 3x pro Woche 30 min bei 150 Schlägen/min)
5.256.000 - 350.000 = ca. 5 000.000 Schläge/Jahr

...und natürlich in der Kombination mit dem Geräte Krafttraining, um Körperfett abzubauen. Du findest in unserem Cardiopark Fahrräder, Sitzräder, Stepper, Laufbänder, Crosstrainer und Wavetrainer.

Aus dem Kursplan passend zu diesem Thema sind Body & Move, Fun Spinning, Easy Step, Mountain Spinning, Body & Mind, Kick Power.

Unsere Trainer beraten dich gerne!

Cardio


Cardio


Cardio

 

> Kursplan

 

Kurse

Easy Step

Easy Step

Wir haben gemeinsam Spaß! Durch leicht umsetzbare Bewegungen mit einer energiegeladenen Musik kommen wir ganz schön ins Schwitzen- in 30 Minuten verbessern wir unsere Kondition und bauen aktiv Kalorien mit Freude ab.

Schau vorbei und spüre wie toll es ist, sich einfach mit leichten Schrittkombinationen am Step zu bewegen!

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Cardio Kicks

Hot Cardio Kicks

Hier verbesserst Du deine koordinativen Fähigkeiten und steigerst dabei mit einer großen Portion Spaß deine Ausdauer. Du straffst deinen Körper und kurbelst deinen Stoffwechsel an.

Eine 30-minütige Ausdauereinheit mit motivierender Musik und jeder Menge Power erwartet dich.

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Toso - X

Toso - X

Dieses Kraftsportworkout besteht aus Basic Kicks und Punches, die in schweißtreibenden Kombinationen mit schnellen Beats und Elementen aus Cardio- und Functionaltraining ausgeführt werden.

Definitiv ein hochintensives Full Body Workout für jeden!

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Deep Work

Deep Work

deepWORK™ heißt der neueste Trend im Group-Fitness Bereich. Dieses fantastische, funktionelle Trainingsprogramm, das in den USA bereits die Fitnesswelt erobert hat und das sogar für den ECA Award 2012 nominiert wurde, gibt es ab sofort auch bei uns!

Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK®-Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.

Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien. Nach einer deepWORK® Einheit ist deine Energie restlos erschöpft, du fühlst dich rundum glücklich und bist total entspannt, hast aber gleichzeitig eine Menge Fett verbrannt und deine Muskulatur gekräftigt.

Probiere es aus und lass dich mitreisen von der neuesten Art Fitness zu leben.

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Sei unser Gast

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