Pilates Kurse

Pilates ist eine systematische Trainingsmethode, bei der vor allem die tiefliegende, meist schwächere Stützmuskulatur trainiert wird, die für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung sorgt.

Die Übungen werden fließend, konzentriert und kontrolliert mit entsprechender Atmung durchgeführt. Schwerpunkt bei allen Übungen ist das sogenannte "Powerhouse" - das Körperzentrum- das die tiefliegende Stützmuskulatur in der Körpermitte sowie den Beckenboden miteinschließt.

Durch die Verbindung von koordinierter Bewegung und bewusster Atmung wird ihr Körper geformt, gekräftigt, die Körperwahrnehmung, Kondition und Konzentration gefördert.

Ihr Körper wird beweglicher, das Bindegewebe gestrafft.

Flacher Bauch - straffer Busen - schmale Taille - knackiger Po - schöne Beine - ohne Cellulite

Pilates hat sich auch in der Prävention - "Fit bis ins hohe Alter" - zur Vorbeugung oder Linderung von Osteoporose und Arthrose sowie in der Rehabilitation bewährt.

"Nicht nur über die Gesundheit reden, sondern etwas aktiv für sie tun"

Dipl.Sportmed. Reha-Trainerin Margit Dalik